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もちろん目標に達成するまでおトイレに行ったりお漏らししたらダメですよ?
(お漏らししたら目標値を+50する的な罰も設定してみるとよいでしょう
興味がある人はレッツトライ!
◯◯の部分は自分の実力にあわせて調整してみてください